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莲子百合银耳粥——安神滋润排毒养颜
2022-11-24

吃莲子百合银耳粥对我们健康很有好处,这是大家在平时很爱吃的养生食物,首先莲子百合银耳粥吃起来的味道不错,同时莲子百合银耳粥的养生效果也是同样不错的,大家对莲子百合银耳粥应该有所了解,那么具体莲子百合银耳粥怎么样,一起看看吧。

莲子百合银耳粥的材料

银耳、大米、莲子、百合、冰糖或盐、枸杞。

莲子百合银耳粥的做法

1、首先将银耳用温水进行浸泡,等泡软之后,就将它的杂质去除了,用手将花朵儿撕成小朵儿。

2、随后将新鲜百合进行剥开,清洗干净。

3、这时候我们再把莲子进行浸泡,随后去除表面杂质。莲子的芯需要去除,那是很苦涩的。

4、大米清洗干净后泡半个小时。

5、随后将所有的食材放入锅中,再加入适量的清水,进行大火熬煮。

6、等煮沸了,就改文火熬。

7、等半个小时之后,就加入加入枸杞,冰糖,均匀的搅拌,就可以吃了。

莲子百合银耳粥的食用功效

莲子百合银耳粥可以安神滋润、排毒养颜等等的作用。百合可以清除人的心火,它是夏季的产物,很适合在夏季食用。并且还能安神滋润,很适合全家老少食用。同时莲子有非常好的排毒养颜功效。银耳富含天然胶质,从而具备了美容养颜的功效。可以滋润肺部,使整个身体的血气,运行得更加畅通。这道莲子百合银耳粥可以促进体内的毒素排出体外,清心火,有助睡眠。

我们吃莲子百合银耳粥会对健康有帮助,大家在平时经常吃莲子百合银耳粥会帮助养生,特别对我们预防疾病也有好处,女性朋友们在平时吃莲子百合银耳粥会有助于我们健康,特别可以帮助美容养颜,所以说大家应该经常吃莲子百合银耳粥。