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冬季保养方法推荐如下
2022-11-24

导读:在环境气温为15℃时,从头部散失的热量占人体的总散热量的30%,4℃时占60%,零下15℃时占75由此可见,头部的保暖与人体的热平衡有着十分密切的关系。

冬季保养最重要的是选择适合的方法,选择适合的冬季保养方法对于大家的健康来说是非常有必要的,只有选择了适合的冬季保养方法才会更好的调理身体,进而实现大家的安全,保证大家的健康。

冬季保养方法:

1、冬季戴棉帽,如同穿棉袄

寒冬,人们穿上了厚厚的服装,热量就主要从头、手等暴露部位散失。据测试,处于静止状态下不戴帽的人,从其头部散失的热量是很多的。在环境气温为15℃时,从头部散失的热量占人体的总散热量的30%,4℃时占60%,零下15℃时占75由此可见,头部的保暖与人体的热平衡有着十分密切的关系。正如俗话所说:冬季戴棉帽,如同穿棉袄。

2、性生活要节制

中医养生学特别强调,冬季要节制性生活,如明代养生家高濂在《遵生八笺》中指出:冬三月六气十八候,皆正养脏之令,人当闭精塞神,以厚敛藏。并引《五经通义》说:冬至后阳气始萌,阴阳交精,万物气微,在下不可动泄。

关于冬季保养方法,我们一定要结合自身的实际情况,只有选择适合的冬季保养方法,才能够更好的调理大家的身体,保证大家的安全,最后建议大家一定要咨询相关专家制定养生方案。