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粗粮也可以煲汤 营养美味更养生
2022-11-24

粗粮是我们现在很常见的一种食物了,经常吃些粗粮对我们的身体是很有好处的了,在生活中我们吃粗粮都是熬粥或者蒸着吃的了,不过大家知道吗,其实粗粮是可以煲汤吃的哦,下面就让我们一起看看粗粮是如何煲成汤吃的吧。

南瓜枸杞甜汤

原料:南瓜200g,枸杞50g。

辅料:冰糖20g

做法:南瓜去皮洗净,建议南瓜挑选类似“保龄球”形状的,这种比较甜;将南瓜切成方块;枸杞用清水浸泡5分钟,去掉杂质、灰;浸泡后的枸杞清洗干净备用;煮锅置火上,放入南瓜块、冰糖,倒入适量清水,喜欢喝汤就多放点水;南瓜煮熟的前5-10分钟,放入枸杞;食材煮熟后,关火;温暖的南瓜枸杞甜汤上桌咯。

糙米薏仁红豆汤

材料:糙米100克,红小豆100克,薏仁70克,水900克。

做法:准备好原料;将原料称重;将薏仁提前一晚泡好(至少也要浸泡2个小时);将原料倒入压力锅内,再加入900克的水,盖上盖,定时30分钟即可。按自己口味,吃的时候可以放点红糖,味道更好!

益智粳米粥

粳米50克,益智仁5克。制作方法:先将益智仁研成粉末,将粳米淘洗干净放入砂锅中,加入清水,先用大火煮沸,再转用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及调味品,稍煮片刻即可。这款食谱适合于肾虚、腹中冷痛等症状。

这就是我们给大家推荐的粗粮煲汤的做法了,想要让我们吃到美味健康的粗粮,那么粗粮煲汤法大家就不要错过了哦。

经常吃粗粮对我们现代人的身体来说是非常有好处的了,可以帮助我们促进肠胃的蠕动哦,不过粗粮的口感是比较差的了,因此很多人都不喜欢吃粗粮了,如果把粗粮煲汤吃,那么味道就会好很多了哦,希望我们的介绍可以帮助到各位有需要的朋友们。