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养生保健生活上注意三点少生病
2022-09-15

导读:秋天到了,气温明显降低了很多,人们生活中要是不注意保养得话,身体会产生很多的不适。秋天到了,虽然很多人感到清新清爽很多,但是呢平时的保健工作还是不能少的。那么,天气转

秋天到了,气温明显降低了很多,人们生活中要是不注意保养得话,身体会产生很多的不适。秋天到了,虽然很多人感到清新清爽很多 ,但是呢平时的保健工作还是不能少的。那么,天气转凉生活上要注意哪些呢?具体看看专家是怎么说的。

天气转凉生活上要注意哪些呢?中医认为,焕为秋季的主气,称为秋燥,其气清肃,其性干燥。常见口干、唇干、鼻干、咽干,舌干少津,大便于结,皮肤干,甚至皲裂等症。由于秋季空气逐渐变冷,可促使栓塞、中风、支气管哮喘、消化不良、胆结石绞痛、心绞痛等病发作;还易患感冒、风湿热等,故此季节住院病人明显增多,尤其是中老年人。

秋季要想少患病,保持健康,就要注意以下几点:

1.饮食调养。饮食要以滋阴润肺为基本准则,另外还应少辛增酸。就是说多食芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、甘蔗等,可以起到滋阴润肺养血的作用;少吃葱、姜、蒜、辣椒等辛辣食品;多吃广柑、山楂、新鲜蔬菜、酸味食品。对于年老胃弱的人,可晨起喝粥以益骨生津。

2.增减衣服。初秋季节中午虽热,但早晚都凉风习习,因此要注意增加衣服,防止凉气的侵袭。但不要穿得太多,捂得太严,以免一穿一脱受凉感冒。

导读:秋天到了,气温明显降低了很多,人们生活中要是不注意保养得话,身体会产生很多的不适。秋天到了,虽然很多人感到清新清爽很多,但是呢平时的保健工作还是不能少的。那么,天气转

3.谨慎起居。古人云:早卧早起,与鸡俱兴。意思是,在秋天要早点睡觉,早点起床。

天气转凉生活上要注意哪些呢?以上就是专家对于秋天的生活保健知识的介绍。人们不妨听从专家的建议,生活中多多注意保健,相信有很大的几率预防疾病的产生。祝您身体健康。